Več kot leto že z dragim pridno telovadiva in poleg telovadbe, sva intenzivno začela skrbeti tudi za uravnoteženo prehrano. Priznam, da na začetku v mojih prvih mesecih telovadbe, sama nikakor nisem želela spreminjati moje prehrane. Od dveh nosečnosti in dojenja sem se navadila, da lahko jem kar želim in kolikor želim. In priznam, da to…
Kilogrami, vadba, prehrana in rezultati
Veliko vas sprašuje kaj delam, da sem izgubila kar nekaj kilogramov in kako jem. Oziroma je za vsem, veliko dela – na žalost nič ne pride samo od sebe. Več kot leto je minilo, odkar sem se brcnila v rit in se odločila, da je čas da začnem migati in spravljati maščobo in kilograme od…
Tri video vaje za očvrstitev zadnjice, primerne tudi za mamice po porodih in nosečnice
Drugi članek v sklopu video vaj za posamične dele telesa z Nušo Gnezdo – Nooshee FIT je tu. Več o novem video prijektu sem spisala prejšnji teden tukaj in tudi tokrat se zahvaljujem blagovni znamki Borotalco, ki je stopilo za najinimi članki. Za njihov novi dezodorant Borotalco Active namreč velja, da bolj kot se potiš,…
Tri video vaje za krepitev trebušnih mišic, primernih tudi za mamice po porodih in nosečnice
Prvi članek v sklopu video vaj za posamične dele telesa z Nušo Gnezdo – Nooshee FIT je tu. Več o tem sem spisala prejšnji teden tukaj in tudi tokrat se zahvaljujem blagovni znamki Borotalco, ki je stopilo za najinim novim projektom. Za njihov novi dezodorant Borotalco Active namreč velja, da bolj kot se potiš, bolj…
Vaje za posamične dele telesa namenjene mamicam in nosečkam
Sem ena izmed tistih žensk, ki ves čas išče nekaj novega (moj mož je izjema 😀 ) in se mi mora ves čas dogajati. Tudi kadar sem zares utrujena ne znam biti pri miru, ne znam si vzeti dneva na off in moji možgani ves čas razmišljajo o kakšnem novem projektu. Po drugi strani pa…
Dva meseca treninga, Nooshee FIT, napredek in prehrana
Minila sta dobra dva meseca odkar sem začela s telovadbo pri Nooshee FIT oziroma pri Nuši Gnezda v Feniks studio. V celotno telovadbo sem šla z zelo sproščeno psiho in že na samem začetku sem Nuši, vsem in sebi dala vedeti, da ne bom šla poleg telovadbe na dieto. Da bom ohranila moje že utečene…
Inkontinenca, super vaje za odpravo in moja izkušnja
Kar nekaj razlogov je, zakaj sem se vedno želela spraviti v formo pod Nušo – Nooshee FIT. Vedela sem da je posebej specilalizirana za vadbo namenjeno nosečnicam in mamicam. Pod to dejstvo sem štela to, da bo najbrž z vajami poskrbela tudi za mojo inkontinenco o kateri je čisto premalo govora. Za tiste, ki ne…
Telovadba po otrocih ali mami se spravlja v formo 2. del + limfna drenaža in body wrapping
Ne morem verjeti da je minil že cel mesec odkar sem začela s telovadbo. V tem času le enkrat nisem uspela iti, ker sem zbolela, drugače pa me ni ustavilo prav nič in tako ponosna sem nase. V zadnjem letu sem tolikokrat začela, pa odnehala po nekaj tednih, tokrat pa se ne dam. Priznam, da…