Zaradi dopusta bodo vsa naročila, oddana med 24.6. in 4.7.2019, odposlana po 5.7.2019. Hvala za razumevanje!

Spremenjen življenski stil prehranjevanja in dodatki

Spremenjen življenski stil prehranjevanja in dodatki

Več kot leto že z dragim pridno telovadiva in poleg telovadbe, sva intenzivno začela skrbeti tudi za uravnoteženo prehrano. Priznam, da na začetku v mojih prvih mesecih telovadbe, sama nikakor nisem želela spreminjati moje prehrane. Od dveh nosečnosti in dojenja sem se navadila, da lahko jem kar želim in kolikor želim. In priznam, da to svobodo še danes včasih pogrešam. Ampak vsega ne moreš imeti.

Kmalu sem začutila, da bom s takim načinom prehranjevanja kvečjemu pridobivala kilograme. Čeprav je minilo dolgo, sem razmišljala koliko sem jedla pred nosečnostmi in količina zaužite hrane se je vsekakor povečala. Potem pa sem se na začetku prejšnjega poletja odločila, da naredim spremembo tudi na tem področju. Kljub telovadbi in bolj čvrstemu telesu, sem čutila, da bi želela zdravo, počasi in stalno rezati stran nekaj kilogramov. Kljub temu, da sem na začetku povečala količino vadbe in vključila kar nekaj kardia poleg Nušinih treningov, sem kmalu ugotovila, da kilogrami ne gredo nikamor. Res je kot pravijo, da je telovadba le en del celote in da brez prave prehrane ne gre. Sploh pa je bil čas, da sem se posvetila tudi sebi in mojemu dragemu in naredila pravi prehrambeni plan kako naprej.

Našo prehrano sem spremenila in nezdrave sestavine menjala z bolj zdravimi. Povečala vnos zelenjave in sadja in zmanjšala količino zaužite hrane za vsaj dobro tretjino do polovice.

Ko sva z dragim začela spreminjati najino prehrano in seveda rezati tudi količino, so se rezultati hitro poznali in zdaj bo že skoraj leto odkar sva spremnila tudi prehrano in v najini začrtani poti vztrajava. Sama sem končno tam kjer sem si vedno želela biti in ohranjam to stanje, dragi pa je na super poti do njegove začrtane točke.

Ker pa so to velike življenske spremembe, sva oba z dragim kmalu začutila, da najina telesa potrebujeta malce več. Zato sva sploh v prvih mesecih k prehrani začela dodajati določene dodatke. Oba sva začela z uživanjem probiotikov in Kurkumina. S probiotiki delava kure dveh mesecev in potem kakšen mesec pavze.

Jemljeva Lactoseven probiotike, ki vsebujejo edinstveno kombinacijo sedmih sevov mlečnokislinskih bakterij, inulinska vlakna in vitamin D, ki prispeva k delovanju imunskega sistema. Mlečnokislinske bakterije krepijo odpornost in črevesno floro. Posebno je priporočljiv med zdravljenjem z antibiotiki, med potovanji in ob spremenjeni prehrani. Glede na to, da telo pridobiva vsa potrebna hranila ravno skozi črevo, je vzdrževanje zdrave črevesne flore ključnega pomena. Izdelek finskega proizvajalca so mi priporočili v lekarni, in hvaležna sem jim za dober nasvet.

Kurkumin jeva vsak dan, redno. Za vse, ki vas zanima. Kurkumin ni kurkuma. Kurkuma je široko uporabljana začimba, ki se večinoma uporablja za izpopolnjevanje okusa jedi ter kot barvilo za živilske izdelke. Vsebuje le 0,5%-3% kurkumina. Če želimo izkoristiti tudi številne druge koristne učinke kurkume, je zato bistveno, da zaužijemo kurkumin – torej izvleček kurkume, ki je vsebovan v izdelku NatureVibe LongVida optimiziran kurkumin. Najdete ga tukaj. In navedla sem točno tega, ker vem, da ima največ kliničnih preiskavah, ki dokazujejo da je zelo kvaliteten, da zagotavlja visoko absorpcijo s pozitivnimi učinki na telo in boljše delovanje možganov.

LongVida optimiziranega kurkumina se ne kuha in ne razstaplja v vodi, ampak ga zaužiješ v obliki prahu in poplakneš s tekočino. Je popolnoma naraven in neverjetno zdrav. Čudovit je. Le nekaj njegovih prednosti, ki so tudi dokazane z raziskavami, naštevam spodaj:

  • deluje antioksidativno
  • deluje protivnetno
  • podpira delovanje živčnega sistema in imunskega sistema
  • pomaga ohranjati zdravje pljuč in zgornjih dihal
  • podpira zdravje srca in ožilja
  • podpira prebavo
  • podpira regeneracijo po športni aktivnosti
  • podpira zdravje možganov in izboljšuje mislene sposobnosti

V jesenskih in zimskih mesecih sva oba dodajala še D vitamin. Jedla sva kar tega, ki ga imata tudi malčka, saj je količina zadostna tudi za odrasle. Zdaj ko je več sonca pa sva z njim prenehala in bova nadaljevala spet naprej oktobra. Otroci bodo z jemanjem seveda nadaljevali tudi čez poletne dni.

Sama sem prve mesece po spremembi čutila slabšo odpornost in s Kurkuminom, D vitaminom in probiotiki sem se res postavila na noge. Za vsak slučaj sem šla tudi preveriti svojo kri, holesterol, krvni sladkor…, da sem se prepričala, da moja prehrana in telovadba dobro delujeta name in bila sem šokirana, ko sem dobila nazaj rezultate. Moj hemoglobin je bil 140, vse ostalo super. Malo me je skrbelo, da bi mi nagajal krvi sladkor, ker sem imela nosečniško sladkorno, toda moj krvni sladkor je bil super.

Kljub temu, da jemo zelo zdravo in pojemo veliko zelenjave in sadja, se mi zdi smiselno, da svojemu telesu sploh pri življenskih spremembah pomagamo z določenim zdravimi dodatki. Vi jeste kakšne dodatke in katere?

 

Komentarji

*Zahtevano

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Najbolj prodajano v trgovini

Poglej vse izdelke
[sg_popup id=1]