Brokoli solata s tunino, brokoli prelivom in sezamom

Čas priprave: 10 minut

Čas kuhanja: 5-6 minut

Količina: srednje velika skleda

Sestavine:

Sestavine:
7-8 cvetov brokolija
2 Rio Mare Natura konzervi tunine
50 gramov kuhane čičerike
15 češnjevih paradižnikov
3 žlice sezama

Brokolijev preliv:
3 cvetovi brokolija
1 žlica kisle smetane
3 žlice jogurta (odvisno od željene gostote)
2-3 žlice kisa ali limoninega soka
1 žlica sezama
Sol in poper po okusu

Postopek:

Natisni

Brokoli na zob skuhamo v soljenem kropu. Kuhamo ga 5-6 minut. Kuhanega preložimo v hladno vodo. Ohladimo in odcedimo.

Vse sestavine za preliv zmiksamo v zeleno polivko. Sezam popečemo da se malce rjavkasto obarva in zadiši.

Češnjevce razpolovimo.

Ostale sestavine za solato razporedimo v skledo in jih potresemo s sezamom in prelijemo s prelivom, ter postrežemo.

Brokoli solata s tuno, brokoli prelivom in sezamom je preprosta solata, ki je izjemno zdrava, lahka in hranilna. Pripravljena je zares hitro in je super lahek samostojen obrok.

Komentarji

*Zahtevano

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Najbolj prodajano v trgovini

Poglej vse izdelke
[sg_popup id=1]