Sestavine:
2 manjša jabolka
50 gramov ovsenih kosmičev
100 ml mandljevega mleka (ali kravjega, ovsenega)
150 ml vode
1/3 čajne žličke cimeta
2-3 čajne žličke jabolčne marmelade (zamenjate lahko z marelično)
nekaj posušenih murv ali rozin
Dodatno za aktivne: 10 gramov Proteini.si 100% Natural Whey vanilijevega proteinskega praška
Postopek:
NatisniJabolki olupimo in narežemo na manjše koščke. Zalijemo z vodo, dodamo cimet in zavremo. Na nizkem ognju kuhamo 10 minut.
Nato dolijemo mandljevo mleko in dodamo ovsene kosmiče. Na nizkem ognju kuhamo nadaljnih slabih 10 minut. Nato vmešamo čajno žličko marmelade.
V kolikor želite dodati proteine, jih dodate na koncu kuhanja.
Jed prelijemo v skledo. Po vrhu dodamo grobo narezane mandlje, murve in preostalo jabolčno marmelado. Takoj postrežemo.