Sestavine:
Sestavine:
175 gramov ovsenih kosmičev
10 gramov chia semen
300 ml mleka
300 gramov grškega ali navadnega jogurta
1/2 čajne žličke cimeta
1 žlica medu
3-4 žlice limoninega soka
3 čajne žličke domače marelične ali breskove marmelade – opcijsko za dno kozarčkov
+
sadje in oreščki po izbiri
Opcijsko za aktivne – 3 žlice Proteini.si Natural Whey vanilijevih proteinov
Postopek:
NatisniVse sestavine razen marmelade in sadja zmiksamo.
Na dno kozarčkov dodamo marmelado in vlijemo čez zmiksano zmes. Pokrijemo s pokrovčki in položimo čez noč v hladilnik.
Naslednji dan dodamo čez sadje in oreščke po izbiri in postrežemo.
