Prehrana med dojenjem 1.del

Prehrana med dojenjem 1.del

Veliko je govora o prehrani med dojenjem, sploh prvih nekaj tednov po porodu. Zanimivo je, kako so mnenja strokovnjakov deljena. V šoli za starše so vsaj naši skupini poudarjali, da je potrebno počasi uvajati svežo zelenjavo in sadje. Prav takšno mnenje je zavzela tudi patronažna sestra.  Medtem ko svetovna organizacija za dojenje, poudarja da prehrana matere ne more vplivati na prebavne motnje ali kolike našega dojenčka. Dober argument, ki ga navajajo je ta, da tudi dojenčke, ki se hranijo le z umetno formulo, lahko doletijo kolike.

Sama sem bila zaradi nešteto deljenih mnenj zelo v precepu. Seveda nisem želela, da bi zaradi moje prehrane malega zvijalo in zato sem se sama odločila za neko srednjo pot.

Odločila sem se, da določene problematične sestavine izločim iz jedilnika za vsaj 1-2 meseca. Med te spadajo vsi oreščki, čokolada, jagode. Te sestavine lahko povzročijo alergijo. V primeru, da se jim niste pripravljene odpovedati, je najbolje da poskusite z malo količino. V roku nekaj ur boste videle ali je sestavino vaš dojenček lepo sprejel. Če bo po telesu dobil izpuščaje/pikice, bo driskal ali pa boste v njegovem blatu našle rdeče nitke, te sestavine rajši nekaj časa še ne jejte. Brez skrbi, ko bo mali star nekaj mesecev, boste lahko duška dale svojim čokoladnim željam. 😉

Prav tako sem iz jedilnika za začetek črtala sestavine, ki zelo rade napenjajo. To so stročnice, kislo zelje, kisla repa (za vse mamice ki imate zimske dojenčke 😉 ), citrusi. Odpovedala sem se tudi pošteno okisanim solatam. Na začetku mi je bilo grozno težko jesti solate, ki so samo od daleč pogledale kis, ker obožujem kislo (Ne prav res, oboooožujem kislo!), vendar sem se navadila. Mislim, da je bil kis v mojem primeru še večja odpoved kot čokolada. Toda mamice, vse to je samo začasno. Sreča je, da čas z majhnim dojenčkom prve tri mesece kar leti in v momentu boste spet lahko jedle prav vse, kar si boste zaželele. 🙂

Pa da ne bom pisala le o prepovedih. Sadje, ki ga večina dojenčkov dobro prenaša in ga lahko jeste svežega že od začetka so jabolka in banane. Tako da vam priporočam, da vas na mizi vedno čakajo, za tiste trenutke, ko se bo vaš mali razgrajač odločil, da vas želi samo zase in ne bo časa za pripravo prigrizkov. Neproblematično sadje so tudi lubenice in melone.

Ostalo sadje je najbolje vključevati počasi. Torej začnemo z majhno količino in če ni reakcije, količino povečamo. Enako metodo svetujem pri zelenjavi.

Sama sem po dveh mesecih bila prepričana, da je mali že navajen vse zelenjave in sem se najedla svežih kumar. (najedla – pomeni, da sem pojedla dve naribani kumari z jogurtom) Pa sem zelo hitro ugotovila, da sem ga pošteno ‘pokronala’, saj je malega po njih močno zvijalo. Vendar to ne pomeni, da sem potem prenehala z njimi, le naslednjič sem rajši pojedla le polovico kumare. Pa čez nekaj dni eno celo. In čez teden-dva, sem se jih lahko brez slabe vesti najedla.

Več o tej temi, pa v drugem delu te objave, ki jo najdete tukaj.

Komentarji

  1. Jaz sem ga enkrat pokronala z gobami, uf je malčico napenjalo! Od takrat jih nisem jedla, pa jih mogoče sedaj že lahko – seveda majhno količino 🙂

    1. Maja, na gobe pa sploh nisem pomislila. Sama jih namreč nimam preveč rada. Hvala, ker si to informacijo delila z nami. Marsikateri mamici zna priti prav. 🙂

    1. Maja imaš prav. Gobe znajo nagajati že odraslim, logično da potem niso najboljše za naše male malčke v začetku njihovega življenja. 🙂

Komentarja ni mogoče oddati.

Najbolj prodajano v trgovini

Poglej vse izdelke
[sg_popup id=1]